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课程通告

培训课徎

培训时间

培训日期

内容

国际标准(初中级)瑜伽教师认证

20—50

预约

教授初级、中级核心课程。(详细请咨询前台或老师)

国际标准(高级)瑜伽教师认证;证书由印度瑜伽国际联合会考核颁发!

510

预约

世界级瑜伽体位实践大师希瓦·帕萨德定期驻揭阳,亲自教授正统的印度瑜伽全能核心课程。(详细请咨询前台或老师)

形体雕塑

28

预约

14天雕塑更完美体型。(详细请咨询前台或老师)

脊柱理疗

3050

预约

通过特殊体式针对性练习,有效的强壮颈椎腰椎,防止脊柱受到伤害,保持正常的身体曲线。(详细请咨询前台或老师)

男士瑜伽

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无限制

让颈椎、腰椎更健康、更强壮!

正统印度瑜伽对于颈椎、腰椎特有强健、理疗功效。闭上眼睛缓慢均匀地呼吸,放下一切事务和烦恼,让大脑完全放松跟身体各个部位进行对话,了解它们并通过体式激活它们,达到锻炼全身肌肉与关节弹性,完整均衡的收缩~伸展,可以有效地锻炼到全身的神经系统,让血液畅通无阻,提高大脑思维能力。

女士瑜伽

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无限制

更健康、更活力、更智慧、更完美是每一个女人必有的目标!

教授印度瑜伽国际联合会核心课程,系统化、专业化的练习,具有面部美容,提升气质、修心塑形、理疗功效。坚持有效的修练,可以帮助我们的身体以及身边所有事情保持平和、平衡、和谐、增进健康,散发女性魅力。

私教

预约

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针对性的为您设计专属课程,随时调整练习强度,减少受伤机会,提高练习效果,让您在最短时间收到最大益处。(详细请咨询前台或老师)

商卡排毒

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是瑜伽健身的提升,跟医院的洁肠术一样,应严格按照要求进行(否,效果欠佳),遵循规定练习,可以每6个月练习一次。功效:有效减肥、润肠道、排宿便排毒、强壮消化功能、改善皮肤。(详细请咨询前台或老师)

 

艾杨格瑜伽

预约

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是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。Iyengar瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作,有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。

部分针对性课程:

传统瑜伽

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无限制

瑜伽是一门精微的艺术和学科,瑜伽体式的和谐来自力量的和谐;力量的和谐来自肌肉和骨骼的和谐;肌肉和骨骼的和谐来自身体局部与整体的细节。本课程为正统印度瑜伽核心课程,强调体式练习的精准性,注重练习细节。当你用自己的意识去关注身体,关注每一招一式带给你那种身体的感觉,你享受的是瑜伽的内在美,带给你的是身体的健康和身心的愉悦。

阴瑜伽

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根据中国的阴阳原理,将瑜伽与中医经络相结合,拉伸身体内部结缔组织,主要锻炼骨盆及下背部,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,每个动作保持3-5分钟,让身体的肌肉完全放松,从而达到最佳锻炼效果,有利于生殖器官和卵巢保养。

办公室瑜伽

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针对办公室、开车人群,长期面对电脑、久坐产生的肩颈僵硬疼痛、关节麻痹,通过特定体式针对头部、颈椎、腰椎、坐骨神经、大腿肌肉的锻炼,达到舒展放松的功效。

基础瑜伽

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针对瑜伽初学者,以简单的体式开始练习并达到锻炼功效,让身体肌肉开始适应舒展和拉伸,易学收效快,为下一步的提升练习打下基础。

塑身瑜伽

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包括调理、排毒、减脂,利用特定体式针对手臂、后背、腰腹、臀部、大腿的锻炼,能伸展全身的肌肉、韧带,紧实肌肤,塑造优美的身体线条。

活力瑜伽

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属于中级课程,要求有一定的瑜伽练习基础,根据不同部位的减肥需要,精挑一系列有针对性的瑜伽体位动作,配合科学的呼吸进行有氧训练,在短时间内激发身体活力,协调身体机能,迅速燃脂瘦身!

阿斯汤加瑜伽

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( ashtanga yoga )来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。又称力量瑜伽,目前,世界流行的练习方式是由印度瑜伽师Pattabbi Jois创立的。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位动作练习。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验较为适宜,初学者一定要谨慎。

平衡瑜伽

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通过精选体式结合平衡体式的练习,能够帮助您更好的集中注意力,提高工作效益,并能增强身体的平衡感和协调性,增强腿部力量,达到身心的平衡。

养生瑜伽

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以冥想、呼吸控制法为主,结合较为放松体式的练习,达到放松大脑、滋养心脏、舒展经络、释放压力的功效。

舞韵瑜伽

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瑜伽是一门科学,同时也是一门艺术,当练习时配合流水般的音乐舞动肢体,将会焕发出独特的美感!将体式和舞蹈元素进行揉和,配合专业音乐结合后创编而成,注重协调与动作的优雅、缓慢,强调手、眼、心、意四者统一,有传统瑜伽的宁静、祥和,又有舞蹈的灵动、柔美,在音乐的韵律中,将身体舒展到极致,在获得健康的同时,不自觉的状态下使气质得到提升!

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